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Para tener un cerebro más joven solo tienes que bailar

Una investigación recientemente publicada en la revista especializada Frontiers in Human Neuroscience, revela que el ejercicio físico mejora las habilidades cognitivas. Y bailar, entre ellos.

 

A medida que envejecemos, las habilidades motoras y cognitivas de todos comienzan a disminuir. De hecho, todas las afecciones en la estructura de nuestro cerebro relacionadas con la tercera edad están vinculadas al deterioro cognitivo y a alteraciones del sentido del equilibrio.

 

El estudio, liderado por la doctora Kathrin Rehfeld, demuestra que el ejercicio físico regular ayuda a revertir los signos de envejecimiento cerebrales. Y entre todos los ejercicios, bailar fue el que arrojó mejores resultados.

 

El grupo de científicos realizó el estudio con un grupo de voluntarios con una edad media de 68 años de edad. Después, los participantes fueron divididos en dos grupos: uno debía realizar un curso semanal de 18 meses de baile y el otro realizar un entrenamiento de flexibilidad y resistencia.

 

Los dos grupos mostraron un considerable aumento en el hipocampo, principal diana de las enfermedades neurodegenerativas y área clave para el equilibrio, la memoria y el aprendizaje.

 

Según explica Rehfeld, se mostró que dos tipos de actividades físicas diferentes, "la danza y el entrenamiento de resistencia, aumentan el área del cerebro que disminuye con la edad. Pero la danza, concretamente, además provocó cambios de comportamiento perceptibles en términos de equilibrio mejorado".

Fuente: http://www.miamidiario.com/salud/ejercicios/ejercicios/bailar/cerebro-joven/vida-saludable/neurociencias/378497